Home / লাইফ স্টাইল / ৭ ব্যায়ামে কমাবে পেটের মেদ (দেখুন ছবিতে)

৭ ব্যায়ামে কমাবে পেটের মেদ (দেখুন ছবিতে)

ক্রাইম প্রতিদিন, ডেস্ক : নারী বা পুরুষ কারো জন্যই কিন্তু পেটের মেদ থাকা ভালো নয়।পেটের মেদ কমানোর জন্য কত কিছুই না করে থাকেন আপনি। খাওয়া, হাঁটাচলা, ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডাক্তারি পরামর্শও নেন অনেকে। কিন্তু কিছুতেই কমছে না পেটের মেদ।

আবার অনেকে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে সময় দেন বলে ব্যায়াম করা হয়ে উঠে না। তবে পেটের মেদ কমাতে এখন আর আপনাকে হাঁটাচলা না করলেও হবে।অফিসে কিংবা বাসায় চেয়ারে সবেই ব্যায়াম করেই কমাতে পারেন পেটের মেদ।

কথা শুনে হয়তো বিশ্বাস হচ্ছে না। তবে অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি। চেয়ারে বসে থাকা অবস্থায় যদি ৭টি ব্যায়াম করতে পারেন। তবে ওই সাত ব্যায়াম কমিয়ে দেবে আপনার পেটের মেদ।

পেটের মেদ কমানোর বিষয়ে এমনি তথ্য জানিয়েছে বাইট সাইড নামে একটি সংবাদমাধ্যম। আসুন ছবিতে দেখে নেই কীভাবে কমাবেন পেটের মেদ।

চেয়ারে বসে এক হাঁটুর ওপর আরেক হাঁটু রাখুন

দু’হাঁটু একসঙ্গে লাগিয়ে সমান্তরাল করে নিচের দিকে রাখুন

দু’হাঁটু সমান করে বাকি রাখুন আবার সামনের দিকে রাখুন

এক হাঁটু মাটির সঙ্গে আরেক হাঁটু চেপে ধরে রাখুন

দু’হাত মাথার পেছনে দিয়ে ও সামনের দিকে বাঁকিয়ে

পেছনের দিকে হেলান দিয়ে

দু’হাঁটু সমান করে মাটিতে পা রাখুন

আরও পড়ুন.......

শেয়ার করে আমাদের সঙ্গে থাকুন
  • 18
    Shares